Guías prácticas descargables
Documentos claros y visuales para profundizar en temas esenciales como ansiedad corporal, estrés, sueño, microbiota, inflamación y regulación.
IMPORTANTE
Los recursos de Inout Renasci Institute tienen finalidad divulgativa y educativa. No sustituyen una valoración médica, psicológica o terapéutica individualizada.
RECURSO DESTACADO
Guía para entender tu cuerpo en alerta
Una guía clara para reconocer cómo la respuesta de alerta puede expresarse en la mente, el pecho, el abdomen, el sueño, el dolor y la energía.
RECURSO
Guía breve sobre ansiedad corporal
Una guía práctica para reconocer cómo la ansiedad puede expresarse en el cuerpo sin reducirla a “nervios” ni convertirla en alarma.
RECURSO
Guía de sueño y regulación emocional
Un recurso práctico para comprender cómo dormir mejor puede ayudar al sistema nervioso a volver a la calma.
RECURSO
Guía de microbiota, inflamación y emoción
Una guía práctica para comprender el eje intestino-cerebro sin culpa, sin simplificaciones y con mirada integrativa.
RECURSO
Guía para comprender la rumiación
Una guía práctica para reconocer el bucle rumiativo, comprender su relación con el cuerpo y empezar a recuperar claridad, calma y dirección.
RECURSO
Guía para empezar a escuchar el cuerpo sin miedo
Un recurso práctico para volver al cuerpo con calma, claridad y confianza.
