Fichas de consulta rápida
Material breve para recordar ideas clave, aclarar conceptos y compartir explicaciones sencillas
IMPORTANTE
Los recursos de Inout Renasci Institute tienen finalidad divulgativa y educativa. No sustituyen una valoración médica, psicológica o terapéutica individualizada.
RECURSO DESTACADO
5 señales de que tu cuerpo vive en alerta
Aprende a reconocer cuándo tu cuerpo está está en modo defensa, y cómo esa alerta puede expresarse en la mente, el pecho, el sueño y la energía
RECURSO
Diferencia entre relajación y regulación
Comprende la diferencia entre relajación y regulación: no se trata solo de calmarse, sino de ayudar al sistema nervioso a recuperar seguridad y flexibilidad.
RECURSO DESTACADO
Qué es la ventana de tolerancia
Aprende qué es la ventana de tolerancia y por qué tu cuerpo puede sentirse en calma, en alerta o desconectado según su nivel de seguridad interna.
RECURSO
Qué significa escuchar al cuerpo
Una ficha visual para comprender el cuerpo como lenguaje: señales internas, emoción, sistema nervioso, seguridad corporal y transformación
RECURSO
Qué puede alterar el eje intestino - cerebro
Tu intestino y tu cerebro se comunican constantemente. Descubre cómo el estrés, el sueño, la digestión y la inflamación pueden influir en cómo te sientes.
RECURSO
Qué es la carga alostática
Descarga una ficha rápida para comprender la carga alostática y reconocer cómo el estrés mantenido puede expresarse en el cuerpo y la emoción.
RECURSO
Qué no significa "psicosomático"
Una ficha visual para comprender el síntoma como lenguaje del cuerpo: emoción, sistema nervioso, estrés y biología conectados.
